Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

[gac]

Tisztelt Látogatóink!

A felület legutóbbi, megjelenés javítására irányuló szerkesztése működési zavart okozott. 2017 augusztus 31-től a számítás ismét hibátlan. Kérjük, hogy a helyes adatok kinyerése céljából ismételjék meg kalkulációjukat! Külön köszönjük "Bálint", "kannavarro", "David", "megintén" felhasználóink jelzését.

A hibáért elnézésüket kérjük, esetleges észrevételeikkel írjanak közvetlenül az alábbi címre:
info[kukac]orvosiLexikon.hu

_______________________________ ___ ___ __ __ _ _ _

Adja meg a következő adatokat

Az Ön neme
Az Ön testmagassága
Az Ön testsúlya
Az Ön életkora
év
Az Ön aktivitása

Automatikus újrakalkulálás

Eredmények

BMR (alapanyagcsere)

Tápanyagszükséglet

I. Testsúlyának megőrzéséhez

Kalória (kcal) kcal
Szénhidrátok (55%) kcal = gramm
Fehérjék (15%) kcal = gramm
Zsírok (30%) kcal = gramm

II. Testsúlya csökkentéséhez

hetente*
Kalória kcal
Szénhidrátok (55%) kcal = gramm
Fehérjék (15%) kcal = gramm
Zsírok (30%) kcal = gramm

III. Testsúlyának növeléséhez

hetente
Kalória kcal
Szénhidrátok (55%) kcal = gramm
Fehérjék (15%) kcal = gramm
Zsírok (30%) kcal = gramm

Powered by AllNutritionals.com-Free Nutritional Health Tools

*Egy font valamivel kevesebb mint 1/2 kg (0.453 kg). Általánosságban heti kb. fél kilogramm fogyáshoz napi 500 kalóriával kevesebbel kell beérnie, heti kb. fél kilogramm hízáshoz pedig ugyancsak napi 500 kalóriával többet kell magához vennie. A kalkulátor "Testsúlya csökkentéséhez" mezőjébe törtszám is beírható, pl. 0.3 = 30 dkg (amennyiben a mellette lévő mező kg-ra van állítva).

Figyelem! Napi 1200 kalóriánál kevesebb energia bevitele, és több mint heti 1 kg fogyás célkitűzése nem javasolt!

Egészségét és fizikai kondícióját jobban szolgálja, ha – heti kb. fél kilogramm fogyás eléréséhez – energia bevitelét csak napi 250 kalóriával csökkenti, a fennmaradó 250 kalóriát pedig rendszeres testmozgással váltja ki!

A kalkulátor tájékoztató adatokat szolgáltat, eredményei szélsőértékek által nem korlátozottak, ezért – a figyelmes és ésszerű kitöltés mellett – a konkrét javallat megfogalmazása, az egyénre szabott program kidolgozása és annak felügyelete orvosi, dietetikusi közreműködést igényel!

1 kalória (kcal) = 4186 j (joule)

Kapcsolódó írásunk: Kalória, kcal, cal, joule?

To prevent automated spam submissions leave this field empty.
Kép CAPTCHA
Kérjük, írja be a képen látható karaktereket, ügyelve a kis- és nagybetűkre.
Nagyon hasznos!
Remek információk a fogyáshoz és az elért testsúly (tömeg) megtartásához!!
Hasznos, a kalkulációk felhasználásával 15 hét alatt 17 kg-t fogytam.
A rizs szénhidrát. De van benne fehérje is. Az a fehérje is beleszámít a 15% fehérjébe?
Természetesen. A fehérjehányad a rizs fajtájától is függ.
Igen, beleszámít :)
Hízásra szeretnék törekedni!
A kalkulátor ehhez is segítséget nyújt.
A cikk hasznos és jó, mindössze egyetlen következetes hiba van benne. A "kalória" szót mindenhol "kilokalória" értelemben használja. A "kalória" az "cal", ennek az ezerszerese a "KILOkalória", azaz "kcal". 1 kalória = 4,186 J, tehát 1000 kalória (ami 1 kcal) = 4186 J.
Kedves Balázs, következetesség van, hiba nincs. Kérjük olvassa el alábbi cikkünket: http://orvosilexikon.hu/cikkek/kaloria-kcal-cal-joule
Új év,Új én reményében érdekelne,hogy mire is kéne jobban figyelnem.
Minden élelmiszer csomagolásán ott van, hogy "INBE napi 2000 kcal-ás étrendet figyelembe véve"... Még szerencse, hogy nem veszem figyelembe. 3659,01 jött ki!
Valóban nagyon hasznos kis kalkulátor, köszönöm szépen!
Köszönöm, hasznos
melyik megvonás jelent nagyobb fogyást: 100 g zsír vagy 100 g szénhidrát
Noha a zsír energiatartalma magasabb, kutatások szerint a finomított szénhidrátok megvonása mind a testtömeg csökkentése, mind egyéb élettani szempontokból kedvezőbb.
Mi van akkor ha nekem azt írja hogy a testsúlyom csökkentéséhez 3250kaloriát kell bevinnem egy nap de én csak max 1200kaloriát viszek be 5 étkezéssel egy nap?Akkor ez azt jelenti hogy többet fogok fogyni vagy a szervezetem azt érzi hogy éhezem és elkezd raktározni?
Többet fogy. A számokat nézve azonban veszélyeztetheti az egészségét.
Szerintem ebben semmi megfogalmazási hiba nincsen, mértékegység mint cím, és utána a mennyiség. Vagy ha jobban tetszik például VOLT: 500KV (elektromos feszültség esetében). Igaz a címben a kalória helyett lehetett volna energiát írni de az meg túl tág fogalom.

Honlapunk böngészésével hozzájárul ahhoz, hogy sütiket használjunk. További információ.×