Napi energiaszükséglet

[gac]
10580

 

NŐK

kor(év)/munka kcal/nap feh.(g) zsír(g) szénh.(g)
         
1-3 1300 41 42 180
4-6 1700 54 55 236
7-10 2200 70 71 306
14-17 2400 76 77 324
15-18 2300 73 74 320
19-30 ülő 2150 63 69 304
19-30 középnehéz 2300 67 74 325
19-30 nehéz 2500 73 80 354
19-30 terhesség + 150-300 + 10 + 1 + 25-35
19-30 szoptatás + 500-550 + 20 + 3 + 25-35
31-60 ülő 2100 61 68 297
31-60 középnehéz 2200 64 71 311
31-60 nehéz 2450 72 79 346
31-60 terhesség + 150-300 + 10 + 1 + 25-35
31-60 szoptatás + 500-550 + 20 + 3 + 25-35
60 felett ülő 1900 65 61 260
60 felett középnehéz 2000 68 65 273
60 felett nehéz 2200 75 71 301

 

FÉRFIAK

kor(év)/munka kcal/nap feh.(g) zsír(g) szénh.(g)
         
2-3 1300 41 42 180
4-6 1700 54 55 236
7-10 2200 70 71 306
11-14 2700 86 87 375
15-18 2800 89 90 389
19-30 ülő 2700 78 87 384
19-30 középnehéz 3100 91 100 440
19-30 nehéz 3650 107 125 500
19-30 nehéz fizikai 4100 120 150 540
31-60 ülő 2600 76 84 367
31-60 középnehéz 3000 88 97 424
31-60 nehéz 3500 102 121 478
31-60 nehéz fizikai 3950 116 144 520
60 felett ülő 2200 75 71 301
60 felett középnehéz 2550 87 82 348
60 felett nehéz 3000 102 103 410

 

1 kalória (kcal) = 4186 j (joule) – Kalkulátorunkhoz kattintson ide!

 

To prevent automated spam submissions leave this field empty.
Kép CAPTCHA
Kérjük, írja be a képen látható karaktereket, ügyelve a kis- és nagybetűkre.
Jo

Honlapunk böngészésével hozzájárul ahhoz, hogy sütiket használjunk. További információ.×